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姨媽期間喝咖啡會怎樣

患者:男,43歲

病情描述:
姨媽期間喝咖啡會怎樣
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

姨媽期間少量飲用咖啡通常不會造成嚴重影響,但可能加重經(jīng)期不適癥狀??Х纫虻挠绊懼饕写碳の改c、加重痛經(jīng)、影響鐵吸收、擾亂睡眠等。

1、刺激胃腸

咖啡因可能刺激胃腸黏膜,部分女性會出現(xiàn)惡心、胃酸增多等不適,經(jīng)期胃腸敏感者更明顯。

2、加重痛經(jīng)

咖啡因可能促進前列腺素分泌,導(dǎo)致子宮收縮加劇,可能使痛經(jīng)程度加重。

3、影響鐵吸收

咖啡中的多酚類物質(zhì)會抑制非血紅素鐵吸收,經(jīng)期失血期間需注意避免與補鐵食物同服。

4、擾亂睡眠

咖啡因的半衰期較長,下午飲用可能影響夜間睡眠質(zhì)量,而睡眠不足會加重經(jīng)期疲勞感。

建議經(jīng)期選擇低咖啡因飲品,每日咖啡因攝入不超過200毫克,同時注意補充溫?zé)崴⒈3指共勘E?。若出現(xiàn)嚴重不適需及時就醫(yī)。

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