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香蕉可以和蘋果一起吃嗎

患者:女,46歲

病情描述:
香蕉可以和蘋果一起吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

香蕉和蘋果可以一起吃。香蕉和蘋果都是常見水果,搭配食用不會產(chǎn)生不良反應(yīng),主要有營養(yǎng)互補(bǔ)、促進(jìn)消化、血糖控制、口感豐富等益處。

1、營養(yǎng)互補(bǔ)

香蕉富含鉀和碳水化合物,蘋果含有維生素C和膳食纖維,兩者搭配可補(bǔ)充多種營養(yǎng)素。

2、促進(jìn)消化

蘋果中的果膠和香蕉中的膳食纖維共同作用,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,改善消化功能。

3、血糖控制

蘋果的低升糖指數(shù)可平衡香蕉的較高糖分,更適合需要控制血糖的人群適量食用。

4、口感豐富

香蕉的綿軟與蘋果的脆爽形成口感對比,可增加進(jìn)食樂趣。

建議根據(jù)個人體質(zhì)適量食用,胃腸敏感者避免空腹大量進(jìn)食,糖尿病患者需注意總量控制。

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