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女生來大姨媽腰疼怎樣能緩解疼痛

患者：女，51歲

病情描述:
女生來大姨媽腰疼怎樣能緩解疼痛
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女生來大姨媽腰疼可通過熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解、飲食調(diào)節(jié)等方式緩解疼痛。經(jīng)期腰痛通常由前列腺素分泌增加、子宮收縮、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部或腰部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘，有助于放松肌肉、改善局部血液循環(huán)，緩解子宮痙攣性收縮導(dǎo)致的疼痛。

2、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽具有天然鎮(zhèn)痛作用，同時(shí)促進(jìn)經(jīng)血排出，減少盆腔淤血。

3、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥，這類藥物通過抑制前列腺素合成來減輕疼痛，需注意避免空腹服用。

4、飲食調(diào)節(jié)

增加溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯的攝入，避免生冷寒涼食物，適量補(bǔ)充含鎂食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，鎂離子可幫助放松平滑肌。

經(jīng)期保持充足睡眠，避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

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