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濕氣重怎么去除有什么好方法

患者:男,27歲

病情描述:
濕氣重怎么去除有什么好方法
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式去除。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)理

減少生冷油膩食物攝入,適量食用紅豆、薏米、山藥、冬瓜等利水滲濕食材,避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動排汗

通過快走、八段錦、瑜伽等適度運(yùn)動促進(jìn)排汗,加速體內(nèi)濕氣代謝,建議每周保持3次以上有氧運(yùn)動。

3、中藥調(diào)理

脾胃虛弱者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、香砂六君子湯等健脾化濕方劑,伴有舌苔厚膩者可配合藿香正氣制劑。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)除濕,陰雨天氣使用除濕機(jī),避免長期處于地下室等潮濕環(huán)境,被褥衣物需定期晾曬。

日??砂茨ψ闳铩⒇S隆穴幫助祛濕,嚴(yán)重者建議中醫(yī)辨證施治,避免自行長期服用祛濕藥物。

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