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女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么

患者：女，59歲

病情描述:
女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女生月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒涼刺激。

1、保暖：

避免腰腹部受涼，可熱敷緩解痛經(jīng)，穿著寬松衣物促進(jìn)血液循環(huán)。

2、衛(wèi)生：

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇透氣棉質(zhì)產(chǎn)品，每日清洗會(huì)陰部保持干燥。

3、飲食：

補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，避免生冷辛辣，適量飲用紅糖姜茶暖宮。

4、運(yùn)動(dòng)：

暫停游泳等水下運(yùn)動(dòng)，改為散步或瑜伽等輕度活動(dòng)，避免增加盆腔充血。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)期免疫力較低需保證充足睡眠。

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