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每晚失眠是什么原因造成的

患者:女,44歲

病情描述:
每晚失眠是什么原因造成的
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

每晚失眠可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、慢性疼痛、甲狀腺功能亢進等原因引起,可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

長期焦慮或抑郁會干擾大腦褪黑素分泌,表現(xiàn)為入睡困難或早醒。建議通過正念冥想緩解情緒,嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、佐匹克隆等藥物。

2、不良睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備或攝入咖啡因會抑制睡意。需建立固定作息時間,避免午睡超過30分鐘,臥室溫度建議保持在20-23攝氏度。

3、慢性疼痛

可能與關(guān)節(jié)炎偏頭痛等疾病有關(guān),通常伴隨關(guān)節(jié)僵硬或搏動性頭痛??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、加巴噴丁、曲馬多等藥物控制原發(fā)病。

4、甲狀腺功能亢進

甲狀腺激素過量會導(dǎo)致代謝亢進,常見心悸伴多汗。需進行甲功檢查,常用甲巰咪唑、普萘洛爾、左甲狀腺素等藥物調(diào)節(jié)激素水平。

睡前2小時避免劇烈運動,可飲用溫牛奶或食用小米粥等富含色氨酸的食物。持續(xù)失眠超過1個月建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠??凭驮\。

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