腳崴了能走但一直不好怎么辦
腳崴了能走但一直不好可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。腳踝扭傷后恢復緩慢通常與韌帶損傷、炎癥持續(xù)、康復不當?shù)纫蛩赜嘘P。
1、休息制動
急性期需減少患肢負重活動，避免加重韌帶撕裂。使用彈性繃帶或護踝固定關節(jié)，限制內(nèi)外翻動作。若持續(xù)行走可能導致慢性踝關節(jié)不穩(wěn)，增加反復扭傷概率。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。后期改用熱敷促進血液循環(huán)，加速組織修復。注意避免凍傷或燙傷皮膚，溫度控制在40℃以下為宜。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用緩解局部炎癥，口服塞來昔布膠囊抑制前列腺素合成。嚴重腫脹時可短期服用七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
超聲治療能促進韌帶纖維排列修復，低頻電刺激有助于恢復神經(jīng)肌肉控制?？祻椭衅诳蛇M行平衡墊訓練，增強本體感覺。需在專業(yè)康復師指導下循序漸進。
5、手術治療
針對反復扭傷伴踝關節(jié)不穩(wěn)者，可能需行韌帶修復術或重建術。關節(jié)鏡下手術創(chuàng)傷較小，術后需石膏固定4-6周。陳舊性損傷合并距骨軟骨損傷時需進行微骨折術。
恢復期間建議穿高幫鞋提供踝部支撐，避免高跟鞋或軟底鞋。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進結(jié)締組織修復。康復訓練后出現(xiàn)腫脹加重需立即停止活動并就醫(yī)。長期未愈需排查是否存在隱匿性骨折或距骨壞死等并發(fā)癥，必要時進行MRI檢查。
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