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來大姨媽前體重增加的原因

患者:男,61歲

病情描述:
來大姨媽前體重增加的原因
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月經(jīng)前體重增加可能與激素波動、水鈉潴留、食欲增加、代謝減緩等因素有關,通常屬于生理性變化,月經(jīng)結束后可逐漸恢復。

1. 激素波動

黃體期孕激素水平升高導致水分滯留,雌激素波動影響脂肪代謝,建議減少高鹽食物攝入,適當補充含鉀食物如香蕉、菠菜。

2. 水鈉潴留

醛固酮分泌增加促使腎臟重吸收鈉離子,引發(fā)組織間隙水腫,每日飲水量保持1.5-2升,避免久坐促進淋巴循環(huán)。

3. 食欲增加

血清素水平下降引發(fā)對碳水化合物的渴求,可選擇全谷物、堅果等低升糖指數(shù)食物替代精制糖類。

4. 代謝減緩

基礎體溫升高0.3-0.5℃使基礎代謝率降低,保持每日30分鐘有氧運動如快走、游泳有助于維持代謝平衡。

經(jīng)期前體重波動通常在1-3公斤范圍內,若伴隨持續(xù)水腫或體重驟增超過5公斤,建議婦科內分泌科排查多囊卵巢綜合征等病理因素。

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