孕晚期血糖稍高可通過調整飲食結構、適量運動、血糖監(jiān)測、控制體重增長、必要時胰島素治療等方式控制。孕晚期血糖升高可能與激素變化、飲食不當、體重增長過快等因素有關。

1、調整飲食結構

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。增加膳食纖維攝入，如蔬菜、豆類等，有助于延緩血糖上升。適量攝入優(yōu)質蛋白，如魚類、瘦肉、雞蛋等，避免高糖高脂食物。分餐進食，每日5-6餐，避免一次性攝入過多食物。

2、適量運動

在醫(yī)生指導下進行低強度有氧運動，如散步、孕婦瑜伽等，每次30分鐘左右。運動有助于提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用。避免劇烈運動或長時間站立，運動前后監(jiān)測血糖變化。如出現(xiàn)宮縮、陰道流血等不適，應立即停止運動并就醫(yī)。

3、血糖監(jiān)測

定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄血糖變化趨勢。使用合格的血糖儀進行檢測，掌握血糖波動規(guī)律。如發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)偏高或出現(xiàn)頭暈、口渴等癥狀，應及時就醫(yī)調整治療方案。避免因過度緊張導致頻繁監(jiān)測，增加心理負擔。

4、控制體重增長

孕晚期每周體重增長控制在0.3-0.5公斤范圍內，避免體重增長過快。通過飲食和運動管理，保持適宜的體重增長曲線。過度肥胖會增加胰島素抵抗風險，不利于血糖控制。定期產檢時與醫(yī)生溝通體重管理情況。

5、胰島素治療

如通過生活方式干預血糖仍控制不佳，醫(yī)生可能會建議使用胰島素治療。常用胰島素包括門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等，需嚴格遵醫(yī)囑使用。胰島素治療期間仍需配合飲食和運動管理，定期復查血糖和胎兒情況。切勿自行調整胰島素劑量或停藥。

孕晚期血糖控制需要綜合管理，除上述措施外，還需保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。保持心情愉悅，減少精神壓力對血糖的影響。定期產檢，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況和血糖變化。如出現(xiàn)視力模糊、嚴重口渴、尿頻等癥狀，應立即就醫(yī)。合理控制血糖有助于降低妊娠并發(fā)癥風險，保障母嬰健康。