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預(yù)防男士脫發(fā)的方法有哪些

患者：男，64歲

病情描述:
預(yù)防男士脫發(fā)的方法有哪些
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

預(yù)防男士脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、頭皮護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，主要有保持規(guī)律作息、減少燙染刺激、均衡膳食營(yíng)養(yǎng)、及時(shí)就醫(yī)評(píng)估等方法。

1、規(guī)律作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重雄激素性脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免晝夜節(jié)律失調(diào)。

2、減少燙染

化學(xué)藥劑會(huì)破壞毛鱗片結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，間隔3個(gè)月以上進(jìn)行染燙處理。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏鐵、鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響毛囊健康。適量攝入動(dòng)物肝臟、深海魚、堅(jiān)果等富含微量元素的食物。

4、醫(yī)療評(píng)估

若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，需盡早就診。皮膚科可通過毛囊檢測(cè)判斷脫發(fā)類型，必要時(shí)使用米諾地爾、非那雄胺等藥物。

日?？膳浜现父拱茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過度緊繃的發(fā)型造成牽引性脫發(fā)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)尋求專業(yè)診療。

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