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產(chǎn)后腰椎疼痛怎么辦

患者:女,51歲

病情描述:
產(chǎn)后腰椎疼痛怎么辦
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后腰椎疼痛可通過(guò)熱敷按摩、骨盆帶固定、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由妊娠期韌帶松弛、分娩用力不當(dāng)、腰椎間盤壓力增加、骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位等原因引起。

1、熱敷按摩

妊娠期激素變化導(dǎo)致韌帶松弛,可能引發(fā)腰椎穩(wěn)定性下降。每日用熱毛巾敷于腰部15分鐘,配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。無(wú)須使用藥物,注意避免用力過(guò)度。

2、骨盆帶固定

分娩過(guò)程中盆底肌群過(guò)度牽拉可能導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位。選擇醫(yī)用骨盆矯正帶持續(xù)佩戴2-3周,幫助穩(wěn)定腰椎和骨盆結(jié)構(gòu)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整松緊度。

3、藥物鎮(zhèn)痛

椎間盤壓力增加可能壓迫神經(jīng)根,表現(xiàn)為放射性疼痛??勺襻t(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。哺乳期用藥需嚴(yán)格評(píng)估安全性。

4、康復(fù)訓(xùn)練

核心肌群無(wú)力可能加劇腰椎代償性勞損。建議進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)、貓牛式伸展等低強(qiáng)度訓(xùn)練,每日2組,每組10-15次。產(chǎn)后6周內(nèi)避免負(fù)重及劇烈運(yùn)動(dòng)。

哺乳期需保證每日鈣攝入量達(dá)到1000毫克,避免久坐久站,睡眠時(shí)采用側(cè)臥位并在雙腿間放置支撐枕。若疼痛持續(xù)超過(guò)2個(gè)月或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診骨科。

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