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大棗泡水喝的好處有哪些

患者:女,34歲

病情描述:
大棗泡水喝的好處有哪些
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

大棗泡水喝有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善睡眠、緩解疲勞、促進(jìn)消化。大棗富含鐵元素、維生素C、環(huán)磷酸腺苷等成分,適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱等人群適量飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

大棗含鐵元素及環(huán)磷酸腺苷,能促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、頭暈乏力等氣血不足癥狀??纱钆滂坭?、當(dāng)歸增強(qiáng)效果。

2、改善睡眠

大棗中的皂苷類成分具有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)有一定緩解作用。建議睡前2小時(shí)飲用,避免夜尿頻繁。

3、緩解疲勞

大棗多糖和維生素C可減少運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積,適合體力消耗大或長(zhǎng)期用腦人群。搭配龍眼肉泡水效果更佳。

4、促進(jìn)消化

大棗膳食纖維和有機(jī)酸能刺激胃腸蠕動(dòng),改善食欲不振、飯后腹脹。脾胃虛寒者可加兩片生姜同泡。

建議每日飲用大棗水不超過500毫升,糖尿病患者慎用;若出現(xiàn)上火癥狀如口干舌燥,應(yīng)減少用量或停用。

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