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扭腳了怎么恢復(fù)最快

患者：女，26歲

病情描述:
扭腳了怎么恢復(fù)最快
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

扭腳后可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷加壓、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。踝關(guān)節(jié)扭傷通常由韌帶拉伸或撕裂引起，可能伴隨腫脹疼痛等癥狀。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并抬高患肢，使用彈性繃帶或護(hù)踝固定關(guān)節(jié)，減少韌帶二次損傷。急性期避免負(fù)重行走。

2、冷敷加壓

傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，配合彈性繃帶加壓包扎，有助于減輕腫脹和皮下出血。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來(lái)昔布膠囊，藥物可能與胃腸刺激等不良反應(yīng)有關(guān)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量，降低習(xí)慣性扭傷概率。

恢復(fù)期間避免過(guò)早劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若72小時(shí)后仍持續(xù)腫脹或無(wú)法承重需及時(shí)就醫(yī)。

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