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十七歲女生還能長高么

患者:男,31歲

病情描述:
十七歲女生還能長高么
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

十七歲女生仍可能長高,身高增長主要與骨骺線閉合狀態(tài)、生長激素分泌、營養(yǎng)攝入、運(yùn)動習(xí)慣等因素有關(guān)。

1. 骨骨骺線狀態(tài)

骨骼生長板未完全閉合是長高的關(guān)鍵,可通過X光檢查確認(rèn)。若未閉合,身高仍有增長空間。

2. 激素水平

生長激素在青春期后仍可能持續(xù)分泌,夜間深度睡眠時(shí)分泌量較高,規(guī)律作息有助于激素分泌。

3. 營養(yǎng)補(bǔ)充

充足鈣質(zhì)、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入對骨骼發(fā)育至關(guān)重要,建議每日攝入乳制品、魚類和深色蔬菜。

4. 運(yùn)動刺激

縱向跳躍類運(yùn)動和拉伸運(yùn)動可刺激骨骼生長,如籃球、跳繩和游泳等每周進(jìn)行3-5次。

建議定期監(jiān)測骨齡,保持均衡飲食和適度運(yùn)動,避免過度節(jié)食或負(fù)重訓(xùn)練影響生長潛力。

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