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橈骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練

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發(fā)生橈骨骨折后，早期康復(fù)訓(xùn)練主要是活動手指以及握拳頭，這樣可以促進(jìn)骨痂愈合，也能夠防止上次因為長時間不活動所導(dǎo)致肌肉廢用性萎縮。橈骨骨折中期主要就是做腕關(guān)節(jié)輕度旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，后期需要加強上肢肌肉訓(xùn)練，還要主動屈伸肩肘關(guān)節(jié)。

橈骨骨折是發(fā)生率最高的四肢骨折，而且通常都是發(fā)生在遠(yuǎn)端，發(fā)病的人群以老年人、兒童以及青少年為主。發(fā)生橈骨骨折之后，劇烈的疼痛感便會襲來，而且還會有腫脹以及前臂功能受限等問題。除了要及時治療之外，還應(yīng)該要注重康復(fù)訓(xùn)練。那么橈骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練有哪些？
　　一、橈骨骨折早期的康復(fù)訓(xùn)練
　　如果橈骨骨折是在發(fā)病早期，可以先試著活動手指，如果沒有出現(xiàn)異常感覺，就可以伸直手指握拳頭。嘗試做五個左右，如果覺得沒有問題，可以多做幾下，一天做50次，這樣能夠促進(jìn)骨痂愈合。而且還可以防止上肢因為長時間不活動所引起的肌肉廢用性萎縮。橈骨骨折早期的康復(fù)訓(xùn)練通常都是在石膏固定后兩周左右再做，如果是手術(shù)復(fù)位，需要手術(shù)一周后才能鍛煉。
　　二、橈骨骨折中期的康復(fù)訓(xùn)練
　　橈骨骨折到了中期要進(jìn)行腕關(guān)節(jié)輕度旋轉(zhuǎn)，要旋轉(zhuǎn)到肩部能達(dá)到的最大程度。也可以將手臂向前或向后伸直以及翻轉(zhuǎn)，然后放松手臂，自然垂下，每天做三十次到四十次。橈骨骨折4~6周可以拆除外固定，然后進(jìn)行腕關(guān)節(jié)掌曲背伸活動。
　　三、橈骨骨折后期的康復(fù)訓(xùn)練
　　1.加強上肢肌肉鍛煉
　　如果橈骨骨折到了后期，應(yīng)該要加強上肢肌肉鍛煉。經(jīng)過較長時間的治療，上肢肌肉有可能會發(fā)生萎縮，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳七@種情況?？梢赃x擇跳繩，跳繩能夠有效的鍛煉手臂，而且還可以鍛煉全身，使骨折的手部力量慢慢恢復(fù)。不過力度不能太大，而且要循序漸進(jìn)。
　　2.主動屈伸肩肘關(guān)節(jié)
　　橈骨骨折后期要主動屈伸肩肘關(guān)節(jié)，通過這樣的康復(fù)訓(xùn)練，可以有效預(yù)防因為腕關(guān)節(jié)損傷所導(dǎo)致的肩手綜合征?？梢赃m當(dāng)?shù)哪靡恍┍容^輕的物體，比如說搬椅子或者是拿碗吃飯，但是不能抬過重的東西。

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