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體內濕氣重,該怎么辦

患者:男,46歲

病情描述:
體內濕氣重,該怎么辦
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內濕氣重可通過飲食調節(jié)、運動排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材。避免過量飲酒及甜食,日??捎藐惼?、茯苓代茶飲。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動促進排汗,每周保持適度有氧運動。運動后及時擦干汗液,避免汗出當風加重濕氣滯留。

3、中藥調理

脾胃虛弱者可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君丸等中成藥。濕熱明顯者可在醫(yī)師指導下選用二妙丸、四妙丸等方劑。

4、環(huán)境改善

保持居室通風除濕,陰雨天氣使用除濕設備。避免長期處于地下室等潮濕環(huán)境,衣物被褥需定期晾曬防霉。

癥狀持續(xù)或伴關節(jié)沉重、舌苔厚膩等表現(xiàn)時,建議至中醫(yī)科進行體質辨證,必要時配合艾灸、拔罐等外治法綜合調理。

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