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感冒發(fā)燒可以跑步出汗嗎

患者：男，54歲

病情描述:
感冒發(fā)燒可以跑步出汗嗎
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

感冒發(fā)燒時(shí)不建議跑步出汗。感冒發(fā)燒期間跑步出汗可能加重病情，主要影響因素有體溫調(diào)節(jié)失衡、免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重、脫水風(fēng)險(xiǎn)增加、心臟負(fù)荷上升。

1、體溫調(diào)節(jié)失衡

發(fā)燒時(shí)體溫升高，跑步出汗會(huì)進(jìn)一步擾亂體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，可能導(dǎo)致體溫持續(xù)升高或驟降，加重不適感。建議臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)

跑步會(huì)消耗能量，削弱免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒的能力。發(fā)燒時(shí)機(jī)體需要集中資源修復(fù)，劇烈運(yùn)動(dòng)可能延長(zhǎng)病程?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素C和水分。

3、脫水風(fēng)險(xiǎn)

發(fā)燒本身會(huì)導(dǎo)致體液流失，跑步出汗會(huì)加劇脫水，影響電解質(zhì)平衡。出現(xiàn)口渴、尿量減少時(shí)需及時(shí)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽或淡鹽水。

4、心臟負(fù)荷上升

發(fā)燒時(shí)心率加快，跑步會(huì)進(jìn)一步增加心臟負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)存在潛在心血管疾病者風(fēng)險(xiǎn)更大。建議監(jiān)測(cè)心率，體溫超過(guò)38.5℃時(shí)避免任何運(yùn)動(dòng)。

感冒發(fā)燒期間應(yīng)以休息為主，保持充足睡眠和水分?jǐn)z入，體溫正常48小時(shí)后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

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