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氣虛濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

患者：女，36歲

病情描述:
氣虛濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

氣虛濕熱體質(zhì)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、中藥調(diào)理、起居調(diào)攝等方式改善。氣虛濕熱體質(zhì)多由脾胃虛弱、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外感濕邪等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

飲食宜清淡，多食健脾祛濕食物如山藥、薏苡仁、赤小豆、冬瓜等，少食辛辣油膩、生冷寒涼之品，避免加重濕熱。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇溫和運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳、散步等，以微微出汗為度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣傷陰，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、四君子湯、三仁湯、藿香正氣散等方劑，健脾益氣、清熱化濕，需辨證施治。

4、起居調(diào)攝

保持規(guī)律作息，避免熬夜勞累，注意居住環(huán)境通風(fēng)干燥，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房，適度曬太陽(yáng)排濕。

日常可按摩足三里、陰陵泉等穴位，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)加重濕熱，癥狀明顯者建議就醫(yī)辨證調(diào)理。

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