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減肥期間月經(jīng)量很少

患者:女,36歲

病情描述:
減肥期間月經(jīng)量很少
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間月經(jīng)量減少可能與過度節(jié)食、營(yíng)養(yǎng)失衡、運(yùn)動(dòng)過量、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān),需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并避免極端減重方式。

1. 過度節(jié)食

熱量攝入不足導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)備急劇下降,影響雌激素合成。建議每日熱量攝入不低于基礎(chǔ)代謝率,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入。

2. 營(yíng)養(yǎng)失衡

鐵、維生素B族等造血營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)影響子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)??蛇m量增加動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵元素的食物。

3. 運(yùn)動(dòng)過量

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)刺激應(yīng)激激素分泌,抑制下丘腦功能。建議將每周運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在合理范圍,適當(dāng)加入瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。

4. 內(nèi)分泌紊亂

快速減重可能導(dǎo)致促性腺激素分泌異常。若持續(xù)閉經(jīng)需就醫(yī)檢查激素水平,必要時(shí)使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調(diào)節(jié)。

保持每周減重幅度不超過體重的百分之一,定期監(jiān)測(cè)月經(jīng)周期變化,出現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)到婦科或內(nèi)分泌科就診。

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