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經(jīng)常為做過(guò)的事后悔焦慮怎么回事，怎么辦

患者：男，55歲

病情描述:
經(jīng)常為做過(guò)的事后悔焦慮怎么回事，怎么辦
共1個(gè)回答
楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

經(jīng)常為做過(guò)的事后悔焦慮可能與性格特質(zhì)、認(rèn)知偏差和心理壓力有關(guān)。

性格特質(zhì)中追求完美或敏感的人群更容易反復(fù)思考已發(fā)生的事件，放大自身過(guò)失。認(rèn)知偏差表現(xiàn)為過(guò)度關(guān)注負(fù)面結(jié)果而忽視積極因素，例如將普通失誤災(zāi)難化。持續(xù)的心理壓力會(huì)降低情緒調(diào)節(jié)能力，使個(gè)體陷入反芻思維難以自拔。這類(lèi)情況可通過(guò)認(rèn)知行為療法調(diào)整非理性信念，學(xué)習(xí)接納不完美。正念訓(xùn)練有助于減少對(duì)過(guò)去事件的反復(fù)回想，將注意力集中在當(dāng)下。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片或鹽酸舍曲林片等抗焦慮藥物輔助治療。

日?？蓢L試記錄情緒日記區(qū)分事實(shí)與想象，每周進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。

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