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男人吃核桃對(duì)性功能有幫助嗎

病情描述:
男人吃核桃對(duì)性功能有幫助嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用核桃可能對(duì)男性性功能有一定幫助。核桃富含不飽和脂肪酸、精氨酸、鋅等營(yíng)養(yǎng)素,有助于改善血管功能和激素水平。

1、改善血流

核桃中的不飽和脂肪酸可促進(jìn)血管內(nèi)皮功能,增加陰莖海綿體血流量,改善勃起功能。日??纱钆渖詈t~類共同補(bǔ)充。

2、調(diào)節(jié)激素

鋅元素參與睪酮合成,核桃中的鋅含量較高,長(zhǎng)期適量食用可能幫助維持正常性激素水平。建議配合牡蠣等富鋅食物。

3、抗氧化

核桃含有的維生素E和多酚類物質(zhì)能減少氧化應(yīng)激損傷,保護(hù)生殖細(xì)胞健康??膳c藍(lán)莓等抗氧化食物搭配食用。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

精氨酸作為一氧化氮前體物質(zhì),在核桃中含量豐富,可能通過改善血管舒張功能影響性能力。建議每日攝入量控制在30克以內(nèi)。

核桃作為膳食補(bǔ)充需長(zhǎng)期規(guī)律食用,同時(shí)保持均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng),若存在器質(zhì)性功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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