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蜂蜜檸檬水可以天天喝嗎

病情描述:
蜂蜜檸檬水可以天天喝嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蜂蜜檸檬水可以適量天天飲用，但需注意攝入量及個(gè)體差異，主要影響因素有糖分?jǐn)z入、胃酸刺激、牙齒健康、特殊人群禁忌。

1、糖分?jǐn)z入

蜂蜜含較高果糖和葡萄糖，長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能增加肥胖或血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制。

2、胃酸刺激

檸檬酸可能刺激胃黏膜，空腹飲用易引發(fā)反酸或胃痛，胃腸功能較弱者建議餐后稀釋飲用。

3、牙齒健康

酸性環(huán)境可能腐蝕牙釉質(zhì)，飲用后建議清水漱口，避免立即刷牙加重釉質(zhì)損傷。

4、特殊人群禁忌

一歲以下嬰兒禁用蜂蜜以防肉毒桿菌中毒，痛風(fēng)患者需限制果糖攝入以免誘發(fā)尿酸升高。

建議每日飲用不超過(guò)500毫升，優(yōu)先選擇鮮榨而非預(yù)包裝產(chǎn)品，搭配均衡飲食更有利于健康。

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