獻(xiàn)血后出現(xiàn)頭暈惡心通常來(lái)說(shuō)是一種很正常的情況，但是因?yàn)楂I(xiàn)血后人體會(huì)流失大量的血液，這就會(huì)出現(xiàn)短暫性的貧血。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多注意休息，盡量不要做體力活動(dòng)，除此之外還應(yīng)該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)和鐵元素高的食物。

獻(xiàn)血是中華人民的一大美德，通常很多地方都會(huì)有自愿獻(xiàn)血的服務(wù)站，一些人獻(xiàn)血后會(huì)出現(xiàn)頭暈惡心的情況。通常這是很正常的一種情況，會(huì)出現(xiàn)這種情況大多是因?yàn)楂I(xiàn)血前沒(méi)進(jìn)食，或者是一次性獻(xiàn)血太多所導(dǎo)致的，那么獻(xiàn)血后頭暈惡心怎么辦呢？
　　一、獻(xiàn)血后頭暈惡心怎么辦
　　1.注意休息：獻(xiàn)血以后會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況通常是一種比較正常的現(xiàn)象，一般只需要，多休息就可以得到緩解。但是也有一部分人是因?yàn)楂I(xiàn)血量較多，所以導(dǎo)致身體出現(xiàn)暫時(shí)性貧血的情況，這就很容易出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀?；颊呖梢蕴稍诖采闲菹ⅲM量不要做比較勞累的活動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間的久站。
　　2.多吃高營(yíng)養(yǎng)食物：在獻(xiàn)血以后不僅需要注意休息，還需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最好多吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其是高蛋白和鐵元素豐富的食物。例如魚類、瘦肉、豆制品、奶制品等等，除此之外也可以去檢查一下是否患有貧血或低血壓，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)血的食物。
　　二、獻(xiàn)血后怎么調(diào)理
　　1.補(bǔ)充體液：獻(xiàn)血以后因?yàn)榱魇Я舜罅康难?，必須要及時(shí)的補(bǔ)充體液，應(yīng)該多喝水，多注意休息，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，這樣可以有效的益氣補(bǔ)血。除了不要做體力活動(dòng)以外，還應(yīng)該減少看電視、上網(wǎng)、玩手機(jī)的時(shí)間，因?yàn)檫@樣很容易傷腦傷神。
　　2.多吃造血食物：因?yàn)楂I(xiàn)血后流失了大量的血，所以應(yīng)該多吃一些造血食物，造血的主要組成是蛋白質(zhì)、維生素b12、鐵和葉酸。平時(shí)可以多吃一些這類營(yíng)養(yǎng)元素豐富的食物，例如豆制品、黑木耳、牛肉和動(dòng)物肝臟，在烹飪這些食物的時(shí)候最好選擇鐵鍋。
　　3.忌喝濃茶：獻(xiàn)血后的一個(gè)月之內(nèi)最好不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~中本身就有很多鞣酸，如果喝濃茶就會(huì)很容易與人體的蛋白質(zhì)鐵結(jié)合，從而形成不容易吸收的沉淀物。這就會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵的吸收，還會(huì)影響獻(xiàn)血者的血細(xì)胞再生。所以如果喜歡喝濃茶的人，在獻(xiàn)血以后的一個(gè)月內(nèi)，最好叫濃茶換成果汁或者白開水，這樣更加促進(jìn)血細(xì)胞再生。