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含膠原蛋白的食物有什么

病情描述:
我想通過(guò)吃食物來(lái)補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白,不知道什么食物含有膠原蛋白?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
通常情況下含膠原蛋白的食物主要有豬皮、海參等。
1.豬皮:豬皮中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、膠原蛋白等。適當(dāng)吃一些豬皮,不僅可以補(bǔ)充人體所需要的膠原蛋白,還可以補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2.海參:海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食品,里面含有豐富的膠原蛋白,屬于一種比較健康的食物。吃海參可以給身體補(bǔ)充膠原蛋白。
日常生活中求美者可以通過(guò)食物補(bǔ)充膠原蛋白,還可以通過(guò)注射膠原蛋白針的方式改善。
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