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跳繩減肥是快跳更好還是慢跳

病情描述:
我知道跳繩能夠起到減肥效果，但是不知道快跳更好還是慢跳更好？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
跳繩減肥正常情況下是慢跳好。
跳繩減肥是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法，如果快跳可能會(huì)損傷局部肌肉，無(wú)法消耗掉體內(nèi)多余的能量，而且通過(guò)慢跳能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，減少對(duì)關(guān)節(jié)體積肌肉的損傷，并且對(duì)減肥有一定的好處，所以慢跳好。如果個(gè)人體重基數(shù)比較大，在跳繩的時(shí)候進(jìn)行快跳，很容易會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，所以慢跳會(huì)更好。
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