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走多少公里減肥

病情描述:
我想通過走路的方式減肥,麻煩一下,我想問走多少公里有減肥的效果?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,正常情況下走3~5公里可以減肥。具體分析如下:
通常情況下,走路包括散步、慢走、快走等都能促進(jìn)機(jī)體代謝,同時消耗掉體內(nèi)的熱量以及脂肪,從而能夠達(dá)到減肥的效果,但是都需要堅持每天走3~5公里左右,長期下去,減肥效果就會比較明顯。另外愛美人士如果想要快速減肥,可以通過冷凍溶脂、激光溶脂等方式解決。
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