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不吃晚飯加跑步一個(gè)月能瘦多少

病情描述:
因?yàn)樯眢w內(nèi)的脂肪比較多,所以想要通過不吃晚飯加跑步的方式瘦身,一個(gè)月能瘦多少?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
不吃晚飯加跑步一個(gè)月能瘦3斤到10斤左右,與個(gè)人的體重基數(shù)有關(guān)。
不吃晚飯加跑步能夠減少體內(nèi)的熱量攝入,并且還可以加快體內(nèi)的熱量消耗。如果個(gè)人體重基數(shù)比較大,那么瘦的幅度就會(huì)比較多,一般情況下能瘦10斤左右;如果個(gè)人體重基數(shù)比較小,那么瘦的幅度就會(huì)比較小,能瘦3斤左右。
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