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跳繩之前要不要拉伸

病情描述:
跳繩減肥聽說效果很好,朋友們都想試一試,請問跳繩前需要進行拉伸嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩前需要拉伸。具體分析如下:
跳繩是一項健美運動,對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有一定幫助。跳繩前需要拉伸,這樣可以降低血液沉積,推動全身上下血液的分配。跳繩前拉伸還能比較好地保護身體的各個關節(jié),對于加速全身肌肉機能的修復有一定幫助。如果不做拉伸,可能會影響靜脈血管流回,引起身體不適,還可能會造成小腿變粗,影響美觀。
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