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吃什么食物補(bǔ)腦緩解疲勞

患者:男,36歲

病情描述:
吃什么食物補(bǔ)腦緩解疲勞
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
腦疲勞可以通過(guò)飲食來(lái)改善。出現(xiàn)腦疲勞時(shí),可以多吃碳水化合物來(lái)達(dá)到提神的功效。碳水化合物是大腦能量的來(lái)源,因此平時(shí)可以多吃地瓜、燕麥片等食物,除能抗疲勞以外,還能穩(wěn)定情緒,同時(shí)有利于睡眠;也可以多服用干果類(lèi)的食物,也是緩解腦疲勞較好的食物,可以吃核桃仁、開(kāi)心果、杏仁這一類(lèi)的堅(jiān)果,還有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復(fù)腦力的功效。
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