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腰椎間突出要注意什么

患者:女,42歲

病情描述:
常年做家務,得了腰椎間突出,腰椎間突出要注意什么?
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間突出的患者注意事項如下:第一,不能坐矮凳,需要坐高凳,不能坐軟沙發(fā),不能蹲。不能久坐,坐半小時左右要適當起身休息,盡量活動腰部;第二,在咳嗽和打噴嚏,尤其是打噴嚏,可能會在瞬間導致腰椎間盤突出癥的加重。這時,必須用雙手保護腰。第三,做背部練習,不僅要注意日常生活中的正確方法,還要加強背部肌肉的鍛煉。通過肌肉鍛煉,可以加強脊柱周圍的穩(wěn)定性。
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