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腰椎間突出要注意什么

患者：女，42歲

病情描述:
常年做家務(wù)，得了腰椎間突出，腰椎間突出要注意什么？
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間突出的患者注意事項(xiàng)如下：第一，不能坐矮凳，需要坐高凳，不能坐軟沙發(fā)，不能蹲。不能久坐，坐半小時(shí)左右要適當(dāng)起身休息，盡量活動(dòng)腰部；第二，在咳嗽和打噴嚏，尤其是打噴嚏，可能會(huì)在瞬間導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的加重。這時(shí)，必須用雙手保護(hù)腰。第三，做背部練習(xí)，不僅要注意日常生活中的正確方法，還要加強(qiáng)背部肌肉的鍛煉。通過肌肉鍛煉，可以加強(qiáng)脊柱周圍的穩(wěn)定性。
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