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頸椎操做幾天才能休息

患者:男,40歲

病情描述:
這兩天老是在做頸椎操,不知道幾天能休息,頸椎操做幾天才能休息?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,頸椎有問(wèn)題的患者,需要堅(jiān)持做七天頸椎操,才可以進(jìn)行適當(dāng)休息。堅(jiān)持做頸椎操可以放松肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),鍛煉頸部肌肉,對(duì)保護(hù)頸椎有一定的好處。一天可以做2-3次,下午做一次,睡前再做一次。若是低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng),或者長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,應(yīng)該停下來(lái)休息,做頸椎操可以緩解頸椎的疲勞,預(yù)防頸椎病的發(fā)生。最簡(jiǎn)單的頸椎操就是抬頭擴(kuò)胸,左右輕輕擺動(dòng)頭部,一次做十分鐘。
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