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怎么緩解腰酸背痛

患者：男，22歲

病情描述:
怎么緩解腰酸背痛
共1個回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科

腰酸背痛可通過熱敷按摩、適度運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。腰酸背痛通常由肌肉勞損、不良姿勢、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷按摩：

局部熱敷可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，配合輕柔按摩能放松痙攣的腰背部肌肉。

2、適度運動：

進行游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于增強核心肌群力量，改善腰椎穩(wěn)定性，但需避免劇烈活動。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解炎癥性疼痛，肌松藥如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣，嚴重疼痛可短期使用曲馬多。

4、物理治療：

超聲波、牽引等理療手段可減輕神經(jīng)壓迫，電刺激療法能改善局部代謝，需在專業(yè)機構(gòu)進行。

日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬度適中的床墊，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。

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