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強(qiáng)直性脊柱炎生活上要注意的事項(xiàng)

患者:女,36歲

病情描述:
強(qiáng)直性脊柱炎生活上要注意的事項(xiàng)
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

強(qiáng)直性脊柱炎患者生活上需注意姿勢管理、適度運(yùn)動(dòng)、疼痛緩解和營養(yǎng)均衡四個(gè)方面,以延緩病情進(jìn)展并提高生活質(zhì)量。

1、姿勢管理:

避免長時(shí)間保持同一姿勢,尤其是彎腰或久坐,建議每30分鐘調(diào)整姿勢,睡眠時(shí)選擇硬板床并仰臥以保持脊柱生理曲度。

2、適度運(yùn)動(dòng):

堅(jiān)持低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、太極拳,配合針對(duì)性的伸展運(yùn)動(dòng)如貓式伸展,可維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度并增強(qiáng)核心肌群力量。

3、疼痛緩解:

急性期可遵醫(yī)囑使用熱敷或非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉,慢性期可通過物理治療如超短波緩解炎癥反應(yīng)。

4、營養(yǎng)均衡:

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、抗氧化的藍(lán)莓等食物攝入,限制高糖高脂飲食,肥胖患者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。

定期隨訪風(fēng)濕免疫科,根據(jù)病情變化調(diào)整康復(fù)方案,戒煙并避免寒冷潮濕環(huán)境以降低疾病活動(dòng)度。

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