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經(jīng)期可以吃橙子嗎

患者:女,15歲

病情描述:
經(jīng)期可以吃橙子嗎
共1個(gè)回答
李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期可以適量吃橙子。橙子富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解疲勞和促進(jìn)消化,但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

橙子含有豐富的維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力,改善經(jīng)期抵抗力下降的情況。

2、緩解疲勞

橙子中的天然糖分和電解質(zhì)可幫助緩解經(jīng)期常見的乏力癥狀。

3、促進(jìn)消化

橙子所含的膳食纖維有助于改善經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致的腹脹問題。

4、注意事項(xiàng)

體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者應(yīng)控制食用量,避免空腹食用,冷藏橙子需恢復(fù)常溫后再進(jìn)食。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化,可搭配蘋果、香蕉等溫性水果,避免生冷刺激食物,注意腹部保暖。

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