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鍛煉后的進(jìn)食有哪些要求

患者：女，25歲 提問(wèn)于2020-09-20 20:31

病情描述:
鍛煉后的進(jìn)食有哪些要求
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)減肥其實(shí)也要遵循一定的原則，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，再每天運(yùn)動(dòng)消耗一定要的熱量。運(yùn)動(dòng)前兩個(gè)小時(shí)左右要停止進(jìn)食，不然劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃痙攣。運(yùn)動(dòng)后，已經(jīng)燃燒了一定的脂肪和熱量，可以在一個(gè)小時(shí)后再吃點(diǎn)東西，如水果，不要吃熱量多的食物，如牛奶、肉類(lèi)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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