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怎樣才能預(yù)防肩周炎

患者：女，34歲

病情描述:
怎樣才能預(yù)防肩周炎
共1個(gè)回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
誘發(fā)肩周炎的病因有很多，預(yù)防肩周炎其實(shí)是預(yù)防引起肩周炎的誘因。第一、保持正確的做姿。現(xiàn)在伏案工作的人比較多，隨著電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，長(zhǎng)時(shí)間的看電腦和手機(jī)都會(huì)引起肩部肌肉的痙攣，進(jìn)而缺血導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。肩周炎是中老年容易得的病，現(xiàn)在有很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)，主要是因?yàn)檫@個(gè)原因。工作30~45分鐘后，最好起立作5~15分鐘的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。第二、避免關(guān)節(jié)受涼。外出開車或晚上睡覺時(shí)開的空調(diào)太大或者是冷風(fēng)吹到關(guān)節(jié)都會(huì)引起肩周炎。第三、慢性的勞損。有些手工業(yè)者做一些反復(fù)的肌肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或者屈伸運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致，所以在做這些動(dòng)作的時(shí)候都要小心，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬菹ⅰ?/div>
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