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孕晚期怎么吃長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉

患者：女，25歲 提問(wèn)于2020-08-29 19:01

病情描述:
懷孕到了晚期，只想長(zhǎng)胎不想長(zhǎng)肉，孕晚期怎么吃長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉？
共2個(gè)回答
屠京慧 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
想要長(zhǎng)胎但是不長(zhǎng)肉，應(yīng)在懷孕期間保持均衡飲食和體育鍛煉，以控制體重增加的速度并實(shí)現(xiàn)胎兒生長(zhǎng)，而母親的身體不會(huì)過(guò)度生長(zhǎng)。除此之外，孕婦還應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，久坐不動(dòng)等。每天攝入適量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以多進(jìn)食瘦肉、魚(yú)、豆類(lèi)、蘋(píng)果、獼猴桃、橘子、梨以及桃子等食物。正常情況下，孕婦在整個(gè)孕期體重升高在25斤左右就不算長(zhǎng)肉，是長(zhǎng)胎的現(xiàn)象。
董國(guó)榮 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
在懷孕期間，孕婦應(yīng)分為三個(gè)階段：早期，中期和晚期。不管在哪個(gè)階段，都應(yīng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)匹配，以實(shí)現(xiàn)只長(zhǎng)胎而不長(zhǎng)肉。在懷孕期間，不需要補(bǔ)充過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，像是蘋(píng)果、桃子以及櫻桃等，并注意飲食清淡。到了孕晚期時(shí)，胎兒基本上已經(jīng)完全發(fā)育，需要補(bǔ)充一些含鐵食物，不要暴飲暴食，否則會(huì)輕易發(fā)胖，可以多吃些谷類(lèi)以及瘦肉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，必須節(jié)制飲食，否則會(huì)影響孕婦的生產(chǎn)。
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