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可以吃什么補(bǔ)鈣長高

患者:男,12歲 提問于2020-08-22 19:24

病情描述:
可以吃什么補(bǔ)鈣長高
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)鈣長高首先一定要均衡飲食,避免挑食,平時(shí)要多吃一些含鈣比較豐富的食物,牛奶、海鮮,大骨頭湯,豆制品等都含有豐富的鈣質(zhì),平時(shí)還要補(bǔ)充鐵鋅硒,維生素及新鮮的蔬菜水果。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,鍛煉,跳繩,打籃球等,多曬太陽,做到作息規(guī)律,避免熬夜。
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