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豆腐跟什么一起更適合孕婦吃？

患者：女，27歲

病情描述:
豆腐跟什么一起更適合孕婦吃？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)妊娠期營養(yǎng)需求增加的情況，可以適量吃蝦仁、西藍(lán)花、黑木耳、紫菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、硫酸亞鐵、葉酸片、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 蝦仁

蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于胎兒骨骼發(fā)育，建議清蒸或水煮保留營養(yǎng)。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含葉酸和膳食纖維，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷并緩解孕婦便秘。

3. 黑木耳

黑木耳含鐵量高，可預(yù)防妊娠期貧血，需充分泡發(fā)后熟食。

4. 紫菜

紫菜富含碘元素，對胎兒甲狀腺發(fā)育有益，可做湯或拌食。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣可補(bǔ)充孕期鈣需求，需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量避免便秘。

2. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵用于治療缺鐵性貧血，可能引起胃腸不適需隨餐服用。

3. 葉酸片

葉酸片能降低胎兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)，建議孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充。

4. 復(fù)合維生素

復(fù)合維生素可全面補(bǔ)充微量營養(yǎng)素，需選擇孕婦專用劑型。

孕期飲食需注意食材新鮮度和烹飪衛(wèi)生，避免生冷食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)指標(biāo)變化。

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