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免疫力低如何飲食

患者：女，27歲 提問(wèn)于2020-08-27 19:17

病情描述:
免疫力低如何飲食
共1個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
免疫力低的患者可以采用以下方法提高免疫力：
1、提供足夠的營(yíng)養(yǎng) 飲食營(yíng)養(yǎng)攝入不足，抵抗力就比較差。多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補(bǔ)充一些多元維生素制劑能有效地增加機(jī)體抵抗力。
2、進(jìn)行體育鍛煉 這是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。體育鍛煉適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲。攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng)，抵抗力就會(huì)明顯增加。
3、保證充足的睡眠 睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議每天需要8-10小時(shí)的睡眠。
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