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便秘早上吃哪些效果好

患者:男,43歲 提問于2020-08-16 18:48

病情描述:
便秘早上吃哪些效果好
共1個回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘一般都和長期的飲食不規(guī)律,飲食結構不合理,缺乏體育運動有關系,不是早餐可以解決的問題,需要全面調(diào)整,應該注意健康的生活方式,平時注意多吃蔬菜水果,多喝白開水,每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水,還要注意適量的運動,促進胃腸道的蠕動。忌食辛辣剌激性或上火食品,養(yǎng)成定時排便的習慣,有便意時及時排便,排便時間不要過長。
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