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如何緩解經(jīng)前期緊張綜合征

患者:女,24歲 提問于2020-08-06 15:19

病情描述:
我每次月經(jīng)前都很緊張并且伴有乏力的情況,如何緩解經(jīng)前期緊張綜合征?
共2個(gè)回答
李順華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三甲 婦科
1、放輕松,保持樂觀自信的態(tài)度可以幫助患者應(yīng)對(duì)甚至預(yù)防一些不舒服的癥狀。2、少吃甜食。糖果會(huì)使人不穩(wěn)定和焦慮。月經(jīng)前,盡量少吃或不吃甜食,多喝水,多吃新鮮水果。3、少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪可以增加體內(nèi)的雌激素水平。可以吃一些含有植物脂肪的食物來減輕疼痛。4、少喝酒。酒精會(huì)使頭痛和疲勞更嚴(yán)重,并引發(fā)吃糖的沖動(dòng)。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
有些女性在月經(jīng)前10天左右會(huì)出現(xiàn)頭痛、胸痛、乏力、易怒、失眠等癥狀,這可以稱為經(jīng)前緊張綜合征??梢运昂纫槐瓱?a href="http://www.international-tax-support.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶可以緩解這種癥狀,有利于睡眠。睡覺前可以用熱水泡腳,但不能泡太久,這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán),緩解經(jīng)期疲勞。調(diào)節(jié)情緒,保持心情舒暢,避免情緒過于緊張或煩躁加重癥狀??蛇m量服用維生素B6,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥緩解癥狀。
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