美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

助于睡眠的水果

患者:女,48歲 提問(wèn)于2020-04-29 13:54

病情描述:
這一段時(shí)間睡眠質(zhì)量特別差,躺在床上很久都睡不著,想通過(guò)飲食調(diào)理,有助于睡眠的水果有哪些呢?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
睡眠質(zhì)量差的人首先可以適當(dāng)?shù)某砸恍├笾Γ梢云鸬?a href="http://www.international-tax-support.com/k/8y79fzpek398bo0.html" target="_blank">安神、益智、健氣的作用,對(duì)于思慮過(guò)度導(dǎo)致的失眠有很好的調(diào)理作用。其次可以吃一些蘋(píng)果,因?yàn)樘O(píng)果中含有的果膠、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用,也能促進(jìn)睡眠。另外,奇異果、香蕉、菠蘿、紅棗、龍眼等也有助眠的作用,可以常吃。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
睡眠質(zhì)量不好,總是失眠時(shí),首先建議多吃一些奇異果,這種水果中含有豐富的鈣、鎂、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有利于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成和傳遞,還可以穩(wěn)定情緒、抑制交感神經(jīng),能起到很好的助眠作用。另外還可以多吃香蕉,它含有羥色胺物質(zhì),也可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>