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孕期骨質(zhì)疏松吃什么

患者：女，27歲

病情描述:
孕4個(gè)多月的時(shí)候，因?yàn)槿扁}經(jīng)常膝蓋酸軟，所以現(xiàn)在想通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。孕期骨質(zhì)疏松吃什么？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

孕期骨質(zhì)疏松可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、乳酸鈣、阿法骨化醇、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼健康，孕期可適量飲用。

2. 豆腐

豆腐含有豐富的植物性鈣和蛋白質(zhì)，適合孕期補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和鈣，有助于骨骼代謝和鈣吸收。

4. 黑芝麻

黑芝麻含鈣量高，可磨粉加入日常飲食中補(bǔ)充鈣質(zhì)。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

碳酸鈣D3是常見(jiàn)的鈣補(bǔ)充劑，適合孕期鈣缺乏的預(yù)防和治療。

2. 乳酸鈣

乳酸鈣吸收較好，適合胃腸功能較弱的孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3. 阿法骨化醇

阿法骨化醇可促進(jìn)鈣的吸收和利用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4. 維生素D

維生素D有助于鈣的吸收，孕期缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充。

孕期骨質(zhì)疏松需注意均衡飲食，適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)骨密度。

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