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心慌失眠多夢怎么調(diào)理

患者:女,39歲 提問于2020-02-14 15:34

病情描述:
我有段時間了,一直感覺自己心慌失眠多夢怎么調(diào)理?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠多夢常由精神緊張、思慮過度、苦惱憂慮等引起,一般是有什么事情的壓力過大造成神經(jīng)細(xì)胞緊張,一直處在淺睡眠當(dāng)中,淺睡眠多了就多夢,還不容易忘記。補充鈣質(zhì)、鎂離子、維生素b1、b6可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)穩(wěn)定。嘗試關(guān)注提升睡眠質(zhì)量,臨睡前先要放松心情,以感覺最舒服的姿態(tài)躺好,眼睛微閉,緩緩深呼吸,吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸。效果不佳,建議到醫(yī)院去檢查,以免耽誤了治療。
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