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月經(jīng)前腰痛得睡不著怎么辦

患者：女，36歲

病情描述:
我這幾天突然腰疼，而且疼的睡不著，月經(jīng)前腰痛得睡不著怎么辦？
共1個(gè)回答
何靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)前腰痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡姿等方式緩解。該癥狀通常由激素波動(dòng)、盆腔充血、腰椎代償性勞損、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

使用40℃左右熱毛巾敷于腰部，每次15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適合激素波動(dòng)或盆腔充血引起的輕度疼痛，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、藥物鎮(zhèn)痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或塞來(lái)昔布膠囊。需排除藥物過(guò)敏史，避免與抗凝藥物同服。

3、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)前一周每天進(jìn)行貓式伸展或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，幫助緩解腰椎肌肉緊張。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。

4、調(diào)整睡姿

采用側(cè)臥位并在膝間放置枕頭，減少腰椎壓力。可能與腰椎代償性勞損有關(guān)，長(zhǎng)期伏案工作者需加強(qiáng)核心肌群鍛煉。

日?？裳a(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，若疼痛持續(xù)加重或伴隨經(jīng)量異常建議婦科排查子宮內(nèi)膜異位癥。

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