大便稀溏不成形且排便次數(shù)增多可能與胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)或腸道感染等因素有關(guān)。常見原因主要有消化不良、腸易激綜合征、腸道菌群失調(diào)、慢性腸炎、乳糖不耐受等。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并觀察癥狀變化，若持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)。

1、消化不良

暴飲暴食或進(jìn)食過多油膩食物可能導(dǎo)致胃腸蠕動過快，食物未被充分消化吸收便排出體外。表現(xiàn)為大便松散含未消化食物殘?jiān)赡馨殡S腹脹噯氣?？勺襻t(yī)囑使用健胃消食片、多潘立酮片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物促進(jìn)消化。日常需細(xì)嚼慢咽，避免進(jìn)食過快。

2、腸易激綜合征

精神緊張或焦慮可能誘發(fā)腸道敏感，出現(xiàn)腹瀉型腸易激綜合征。癥狀多為晨起或餐后腹痛腹瀉，排便后緩解，大便呈糊狀或水樣?？勺襻t(yī)囑服用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能。建議記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)，避免攝入咖啡因或辛辣食物。

3、腸道菌群失調(diào)

長期使用抗生素或飲食不均衡可能破壞腸道微生態(tài)平衡，導(dǎo)致有益菌減少而致病菌增殖。典型表現(xiàn)為排便次數(shù)增加且糞便酸臭，可能伴隨腸鳴音亢進(jìn)?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、酪酸梭菌活菌散等益生菌制劑。日?？蛇m量食用酸奶或發(fā)酵食品。

4、慢性腸炎

細(xì)菌或病毒感染后未徹底治愈可能轉(zhuǎn)為慢性腸道炎癥，常見于既往有急性胃腸炎病史者。癥狀為反復(fù)腹瀉伴黏液便，排便前下腹隱痛。需遵醫(yī)囑使用美沙拉嗪腸溶片、諾氟沙星膠囊、腸炎寧片等抗炎藥物。發(fā)作期應(yīng)選擇低渣飲食，避免生冷刺激。

5、乳糖不耐受

先天性或繼發(fā)性乳糖酶缺乏會導(dǎo)致乳糖消化障礙，攝入奶制品后出現(xiàn)腹脹腹瀉。糞便多呈泡沫狀且有酸腐味，排便后不適感減輕?？蛇x用低乳糖奶粉或酸奶替代鮮奶，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用乳糖酶膠囊。建議采用少量多次方式測試乳制品耐受量。

日常需注意腹部保暖，避免受涼加重腸蠕動異常。飲食上選擇易消化的粥類、面條等主食，適量補(bǔ)充蒸煮的胡蘿卜、蘋果等富含果膠的食物幫助收斂大便。避免食用豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物及冰鎮(zhèn)飲品。若調(diào)整飲食后癥狀持續(xù)超過1周，或出現(xiàn)發(fā)熱、血便、體重下降等警示癥狀，須盡快至消化內(nèi)科進(jìn)行糞便常規(guī)、腸鏡等檢查明確病因。長期腹瀉可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，必要時(shí)需口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。