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不良的生活習(xí)慣對(duì)血脂的影響

患者:男,62歲

病情描述:
我感覺身體乏力,有時(shí)還頭暈。去醫(yī)院做檢查發(fā)現(xiàn)血脂偏高。不良的生活習(xí)慣對(duì)血脂的影響?
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

不良的生活習(xí)慣可能導(dǎo)致血脂異常,常見誘因包括高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒及長(zhǎng)期熬夜。

1、高脂飲食

長(zhǎng)期攝入動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物會(huì)直接升高低密度脂蛋白膽固醇水平。建議用深海魚、燕麥等富含不飽和脂肪酸的食物替代。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)降低脂蛋白脂肪酶活性,導(dǎo)致甘油三酯分解減少。每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于提升高密度脂蛋白水平。

3、吸煙酗酒

尼古丁會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞,酒精則抑制肝臟脂質(zhì)代謝。這種情況可能需要使用阿托伐他汀、非諾貝特等降脂藥物。

4、長(zhǎng)期熬夜

睡眠不足會(huì)擾亂瘦素分泌,可能與胰島素抵抗、肥胖相關(guān)疾病有關(guān),通常伴隨體重增加和疲勞癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用依折麥布等藥物。

日??蛇m量食用堅(jiān)果、豆制品,同時(shí)定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo),出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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