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整晚失眠怎么回事

患者:女,39歲 提問于2020-01-02 15:18

病情描述:
我這段時(shí)間一直整晚失眠,醒來就睡不著,這是怎么回事?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠的原因很多,失眠常見的原因包括睡眠環(huán)境不安靜、睡眠時(shí)間紊亂、睡前有一些不良習(xí)慣,如飲酒、吸煙或睡前運(yùn)動(dòng)、睡前打手機(jī)、讀一些引起神經(jīng)細(xì)胞興奮的書籍等。但是現(xiàn)代人最常見的原因是生活和工作壓力造成的情緒焦慮和抑郁。為了整晚糾正失眠的情況,需要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,例如,選擇一個(gè)良好的睡眠環(huán)境來避免聲音,按時(shí)入睡,按時(shí)起床,讓身體形成規(guī)律的生物鐘。
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