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經(jīng)常失眠吃安眠藥好嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我經(jīng)常失眠，所以一直在吃安眠藥，經(jīng)常失眠吃安眠藥好嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)常服用安眠藥可能產(chǎn)生依賴性和副作用，失眠可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、短期藥物干預(yù)和中醫(yī)調(diào)理等方式改善。安眠藥僅建議在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。

1、調(diào)整睡眠習(xí)慣

保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁等心理因素可能導(dǎo)致失眠，認(rèn)知行為療法和放松訓(xùn)練可幫助緩解心理壓力，改善睡眠問題。

3、短期藥物干預(yù)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆或唑吡坦等藥物，這些藥物通過調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)改善睡眠，但長期使用可能導(dǎo)致依賴。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為失眠與氣血失調(diào)有關(guān)，可采用針灸、推拿或服用酸棗仁湯等中藥方劑進(jìn)行改善，需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

建議失眠患者先嘗試非藥物療法，若癥狀持續(xù)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案，避免自行長期服用安眠藥。

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